Mardi 13 décembre 2011
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De nouvelles activités vous accueillent depuis la rentrée de septembre :
- un cours de stretching a lieu tous les jeudis matins de 10h à 11h au stade Pierre de Coubertin
82, avenue Georges Lafont
75016 PARIS
- l'activité tennis de table vous attend tous les mardis et jeudis de 14h à 16h au stade Pierre de Coubertin
- La marche nordique hebdomadaire qui a débuté en mars dernier le vendredi matin a également lieu le jeudi matin
de 9h à 11h, le rendez-vous est devant le pavillon Dauphine à la porte Dauphine 75016 PARIS.
- et toutes nos activités : aquagym, natation, gymnastique maintien en forme, tir à l'arc et notre programme trimestriel de randonnées et de marche nordique.
Pour nous joindre rendez-vous tous les lundis matins de 10h30 à 12h30 à la maison des associations du 16ème arrondissement, 14, avenue René Boylesve 75016 PARIS.
Métro ligne 6 station Passy
Bus 72 arrêt pont de Bir Hakeim
Téléphone : 01 45 00 22 10 ou 06 42 47 68 22
SAUF LE LUNDI 26 DECEMBRE LA MDA EST FERMEE
A bientôt le plaisir de vous retrouver et de partager nos activités
Par Christiane Baquier
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Jeudi 20 octobre 2011
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Le Club vous accueille à sa
permanence tous les lundis matin de 10h30 à 12h 30 :
Paris-Ouest Retraite Sportive
c/o Maison des Associations - Boîte n°24
14, av. René Boylesve - 75016 PARIS
Métro : Passy - Bus : 72 , arrêt
Bir-Hakeim
Vous pouvez aussi nous téléphoner, ou nous adresser un mail :
Téléphone : 06 42 47 68 22 / 01 45 00 22 10 - Courriel
: spor16@orange.fr
Par Christiane Baquier
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Dimanche 1 mai 2011
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Randonnées pédestres et marches nordiques
proposées par les Clubs du CODERS 75
Ø RANDONNEE – PROMENADE (journée
et mi-journée) : allure moyenne de 3,5 à 4,5 km/heure. Les terrains de l'Ile-de-France sont plus ou moins accidentés, et comportent souvent des dénivelées montantes et
descendantes. Equipement :
chaussures de randonnées à tige montante et semelles crantées – sac à dos pour pique-nique.
Ø MARCHE
NORDIQUE : chaque
séance commence par 15' d'échauffements, suivis de 1h30 de marche nordique avec bâtons adaptés, séparée par une pause avec relaxation ; et 15' d'étirements en fin de séance.Equipement :
bâtons de marche nordique, chaussures basses de randonnées, prévoir boisson.
DECEMBRE
2011
L 5
A.M. 3
h parc du Saussay-départ RER B
Ma 6
MARCHE NORDIQUE : matinée au bois de Vincennes
Me 7
MARCHE NORDIQUE : matinée au parc St-Cloud
Me 7 18km Boutigny
à Maisse-départ RER D
J 8
19km Lozère
au parc Sceaux-départ RER B
V 9
matinée de Massy à Chatillon-Montrouge-départ RER B
Ma 13 19km Etampes
à St-Martin Et.-départ RER C
Me 14 MARCHE
NORDIQUE : matinée au bois de Boulogne
J 15
22km St-Cyr
à Chaville-départ g.Montparnasse
V 16
sortie nocturne pour les illuminations parisiennes
Ma 20 MARCHE
NORDIQUE : matinée au bois de Vincennes
Me 21 16
km Lozère
à Epinays/orge-départ RER B
Me 21
matinée de Sceaux à Chatillon-Montrouge-départ RER B
J 22
17km Survilliers
à Louvres-départ RER D
J 29
10km forêt
de Bréviande (carte)
repas de fin d'année-départ RER D
Par Philippe Macheras
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Mercredi 2 mars 2011
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Depuis le 28 février 2011 un cours de natation est proposé dans le 15ème arrondissement
Le lundi matin de 11h à 12h30
à la piscine de la plaine
13, rue du Général Guillaumat
75015 Paris
Nous avons sollicité auprès de l'OMS un créneau supplémentaire de 12h30 à 13h30, afin de pouvoir satisfaire les demandes d'aquagym ou de natation. Faites nous savoir rapidement à notre adresse
mail si vous êtes intéressés :
spor16@orange.fr
A compter du mois de mai 2011 la marche nordique va prendre son départ dans la banlieue ouest de Paris notre animateur Philippe Macheras conduira cette activité
Le swin golf devrait prendre son élan avec les beaux jours le mardi matin de 10h à 12h au bois de Boulogne dans la plaine de jeux de bagatelle, venez vous divertir comme si vous jouiez au golf !
Enfin, à la rentrée de septembre, va débuter un cours de stretching qui se déroulera avec un professeur diplômé le jeudi matin de 10h à 11h au stade Piere de coubertin? 82, avenue Georges Lafont
75016 Paris
A bientôt sur notre site
Les seniors bougent !
Par Christiane Baquier
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Jeudi 23 décembre 2010
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Par Rodolphe Schmitt
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Jeudi 23 décembre 2010
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Par Rodolphe Schmitt
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